Accompagnement Nutrition & Programmation sportive - Mensuel

Cet accompagnement combine un suivi nutritionnel complet et un programme d'entraînement personnalisé, tous les deux construits autour de ton cycle hormonal, tes PR actuels, tes objectifs et ton rythme de vie.

Que tu vises de la compétition en force, de la progression physique, ou simplement une version plus forte de toi-même, dans cet accompagnement je t'aiderai à atteindre tes objectifs.

Ce qui est inclus chaque mois :
→ Programme d'entraînement complet (powerlifting / musculation ), adapté à ton niveau
→ Plan alimentaire personnalisé avec équivalences, ajusté à ta phase de cycle
→ Ajustements hebdomadaires : entraînements et nutrition, selon tes retours de séance
→ Suivi via ton espace Notion personnel : séances, PR, tracking quotidien, bilan alimentaire
→ Échanges WhatsApp illimités : retours de séance, questions, ajustements en temps réel
→ Un appel mensuel pour analyser ta progression et poser les objectifs du mois suivant
→ Accès à des ressources : fiches techniques, guides nutrition clean, protocoles de récupération

Pour qui ? Pour les femmes (et les hommes) qui veulent progresser, sans sacrifier leur santé ni leur hormones.