Explose tes performances grâce à ton cycle féminin - Guide 1.0

Depuis plusieurs années dans le milieu de la compétition dans les sports de force, je me suis rendue compte que nous, les femmes, on s'entraîne, on mange et on récupère comme des hommes. Résultat ? Fatigue constante, dérèglements hormonaux, perte de force…

Le problème est que, notre corps fonctionne bien différemment du leur. Ils sont régis par un cycle de 24h et nous de 30 jours, alors non, nous ne pouvons pas vivre comme des hommes éternellement.

Dans ce guide tu trouveras toutes les informations sur le fonctionnement de ton corps de femme et comment les appliquer au milieu du sport.

Tu trouveras toutes les bases de la nutrition et de la récupération afin d'être 100% autonome dans ton quotidien, avec des exemples et des consignes à appliquer par phase de ton cycle afin d'optimiser tes performances en plus de rendre ton quotidien bien plus simple.

Joint à ce guide de 50 pages tu auras ton template de tracking personnalisé afin de mettre en pratique toutes les connaissances que tu auras acquises.